英検準1級リスニング、もう怖くない！私が実践した攻略法とおすすめ教材

英検準1級のリスニング、本当に手強いですよね。私も受験生だった頃、「なんでこんなに速いの？」「何を言ってるのか全然わからない…」と、何度壁にぶつかったことか。特に、リーディングやライティングはそこそこ自信があったのに、リスニングだけはまるで別世界の試験のように感じていました。周りの友人たちがスラスラと聞き取れているように見えて、焦りを感じたことも一度や二度ではありません。

でも、大丈夫。私にもできたんだから、きっとあなたにもできます。それは根性論なんかではなく、正しいアプローチと少しの工夫で、リスニング力は確実に向上するからです。今回は、私が実際に試して効果を実感した対策のコツと、心強い味方になってくれた教材たちを、包み隠さずお話ししたいと思います。この記事が、あなたのリスニング学習の道しるべになれば嬉しいです。

なぜ準1級リスニングはこんなに難しいのか？

まず、敵を知ることから始めましょう。英検準1級のリスニングがなぜこんなにも難しく感じるのか、その原因を一緒に考えてみましょう。正直なところ、2級までとはレベルが格段に上がりますよね。一番感じるのは、やはり「スピード」と「情報量の多さ」じゃないでしょうか。アナウンサーがニュースを読むような、はっきりとした発音ばかりではないのが現実です。

会話のテンポが速いだけでなく、使われる語彙も専門的で抽象的なものが増えます。環境問題、社会情勢、テクノロジー、心理学など、普段の生活ではあまり耳にしないようなトピックが題材になることも多く、知らない単語が出てきた瞬間に思考が停止してしまうことも。私も最初は、「え、今の単語どういう意味だっけ？」と考えているうちに、音声はどんどん先に進んでしまい、完全に置いていかれるという経験を何度もしました。

さらに、パート2やパート3では、会話やナレーションのやり取りが長く、一度集中が途切れると、あっという間に話の流れを見失ってしまいます。しかも、選択肢も一見するとどれも正解に見えるような、巧妙なひっかけが潜んでいることも。ただ聞き取るだけでなく、内容を正確に理解し、話の要点を掴み、素早く判断する力が求められるんですよね。この「聞く」「理解する」「判断する」という一連のプロセスを、あの短い時間でこなすのは至難の業だと、私もつくづく感じていました。

私が実践した「聞き取れる」ようになるための学習法

じゃあ、この手強い準1級リスニングをどう攻略すればいいのか？私が特に効果的だと感じたのは、次の3つの柱です。これらを地道に続けることで、ある日突然、英語の音がクリアに聞こえる瞬間が訪れました。

1. 徹底的なシャドーイングとディクテーション

これはもう、リスニング対策の王道中の王道ですね。シャドーイングは、流れてくる英語の音声に少し遅れて影（シャドー）のように追いかけて発音する練習法。これをすることで、英語特有の音声変化（リエゾンやリダクション）やイントネーション、リズムが身体に染み込みます。自分が正しく発音できない音は、聞き取ることも難しいですからね。最初はスクリプトを見ながらでOK。慣れてきたら、何も見ずに音声だけで挑戦してみてください。

ディクテーションは、聞いた英語を紙に書き取る練習です。これは、自分の聞き取れない単語やフレーズ、文法構造の弱点をあぶり出すのに最適です。私は、過去問のスクリプトを使って、特に聞き取れなかった部分を何度も繰り返し聞いて書き取る作業を地道に続けました。面倒に感じるかもしれませんが、自分が何を聞き取れていないのかを客観的に把握することが、上達への一番の近道だと断言できます。

2. 選択肢の「先読み」を制する者はリスニングを制す

これはテクニック的な話になりますが、本当に重要です！リスニング問題が始まる前の短い時間、そして各問題の間の時間をどう使うかで、得点は大きく変わります。問題音声が流れる前に、必ず選択肢に目を通してください。特にパート2では、選択肢を読むだけで「これからどんなトピックの会話が始まるのか」がある程度予測できます。

例えば、選択肢に "office renovation" や "budget approval" といった単語があれば、「オフィスの改装に関する予算の会話かな？」と心の準備ができますよね。この準備があるだけで、漠然と聞くのと比べて、情報のキャッチアップ率が全く違います。先読みで得た情報を元に、「何に注意して聞けばいいのか」というアンテナを立てておく。この意識を持つだけで、驚くほど音声が頭に入ってくるようになりますよ。

3. 語彙力は「音」で覚える

リスニングで聞き取れない原因の一つに、そもそも単語を知らない、あるいは「文字では知っているけど、音としては知らない」というケースが非常に多いです。準1級レベルの語彙は、単語帳で文字として覚えるだけでなく、必ず音声と一緒に覚える「マルチモーダル学習」を徹底してください。

多くの単語帳には、付属のCDやダウンロード音声、アプリなどが用意されています。それらを活用して、単語の正しい発音を何度も聞き、自分でも発音してみる。この「音と文字を結びつける」作業が、リスニング力向上には欠かせません。また、試験対策だけでなく、普段からニュースやポッドキャスト、海外ドラマなど、様々な英語の音源に触れる「多聴」を心がけることも大切です。興味のある分野のコンテンツを選ぶと、楽しみながら続けられますよ。

私が実際に使ったおすすめ教材・ツール

さて、具体的な対策法がわかったところで、次に気になるのは「どんな教材を使えばいいの？」という点ですよね。私も色々な教材を試しましたが、特に「これは本当に役立った！」と自信を持っておすすめできるものをいくつかご紹介します。

1. 『英検準1級 過去6回全問題集』（旺文社）

何よりもまず、敵を知るための「過去問」です。これをやらずして合格はありえません。旺文社から出ているこの問題集は、試験の形式、時間配分、出題傾向を身体で覚えるために必須中の必須。私はこれを最低3周は解き、特にリスニングセクションはスクリプトを見ながらシャドーイングやディクテーションの素材として徹底的に使い倒しました。旺文社の公式アプリ「英語の友」を使えば、スマホで手軽に音声を聞けるので、移動中などの隙間時間も有効活用できます。

2. 『英検分野別ターゲット 英検準1級リスニング問題 改訂版』（旺文社）

リスニングに特化した対策をしたいなら、この一冊が非常におすすめです。この教材は、準1級リスニングの出題傾向や解答のコツをパートごとに詳しく解説してくれています。何より素晴らしいのが、150問という豊富な問題数。シャドーイングやディクテーションの練習量を確保するのに最適でした。模擬テストも2回分ついているので、本番前の総仕上げにもぴったりです。

3. 『最短合格！ 英検準1級 リスニング問題 完全制覇』（ジャパンタイムズ出版）

もう一つ、心強い味方だったのがこの教材です。こちらも160問ものオリジナル問題が収録されており、基礎固めから実践的な模擬練習まで、段階的にリスニング力を伸ばせる構成になっています。解説が非常に丁寧で、なぜその選択肢が正解で、他が不正解なのかをロジカルに説明してくれるので、ただ問題を解くだけでなく、思考プロセスそのものを鍛えることができました。特にリスニングが苦手だと感じている方には、この一冊で基礎からしっかり対策できるので、ぜひ手に取ってみてほしいです。

4. 英語学習アプリ「Abceed」

最後に、私が学習のペースメーカーとして活用していたのが「Abceed」というアプリです。今回紹介した旺文社やジャパンタイムズ出版の教材をはじめ、多くの人気英語教材の音声をこのアプリ一つで管理・再生できます。再生速度の変更や区間リピート機能も充実しているので、シャドーイングやディクテーションが非常にはかどりました。自分の学習時間や正答率も記録されるので、モチベーション維持にも繋がりますよ。

最後に伝えたいこと

英検準1級のリスニング対策は、正直言って地道な努力の積み重ねです。すぐに結果が出なくて、焦ったり落ち込んだりすることもあるかもしれません。私も「本当にこのやり方で合ってるのかな…」と不安になる夜が何度もありました。でも、そこで諦めないことが何よりも大切なんです。

大切なのは、完璧を目指さないこと。そして、昨日より少しでも成長した自分を認めてあげること。「今日は1つのパッセージだけでも、完璧にシャドーイングできた」「聞き取れなかった単語を5つ覚えた」そんな小さな成功体験を積み重ねていくことが、やがて大きな自信に繋がります。

あなたの努力が実を結び、試験当日、クリアに英語が聞こえてくる瞬間が訪れることを、心から願っています。